Завтрак — действительно самый важный приём пищи в течение дня. Очередное исследование подтвердило, что его пропуск серьезно вредит интеллекту. 

Китайские учёные провели исследование, в котором приняли участие 3 342 человека. Все они были мужчинами со средним возрастом в 62 года. Исследователи анализировали их пищевые пристрастия, и особенно привычку к употреблению завтрака или отказу от него. А тесты на интеллект проводились по телефону, они оценивали память, математические способности и другие характеристики. 

Названа обязательная для употребления людьми зелень

Естественно, что исследователи учитывали разные факторы образа жизни и здоровья, которые способны влиять на интеллект. Но даже с их учётом было установлено, что приём пищи по равномерному графику лучше всего укрепляет когнитивное здоровье. А вот пропуск завтрака увеличивает риск его нарушений. Полученные результаты полностью совпадают с аналогичными выводами в ходе предыдущих исследований, касающихся детей, подростков и молодых людей, которые часто пропускают приёмы пищи. 

Выявлена самая опасная привычка современных людей

Отказ от завтрака по любой причине в конечном итоге оказывается контрпродуктивным. Многие люди спешат и не считают себя голодными по утрам, из-за чего отказываются от утреннего приёма пищи. Это неправильно, как и некачественный завтрак, состоящий только из простых сахаров вроде шоколадного батончика. Он тоже негативно влияет на интеллект.

Читать MedikForum.ru в