Семейный центр "Добрый дом"

клуб родительской культуры

За день до рождения ребенок спросил у Бога:
- Я не знаю, что я должен делать в этом Мире.
Бог ответил:
- Я подарю тебе Ангела, который всегда будет рядом с тобой.
- Но я не понимаю его язык...
- Ангел будет учить тебя своему языку.
Он будет охранять тебя от всех бед.
- Как и когда я должен вернуться к тебе?
- Твой Ангел скажет тебе всё.
- А как зовут моего Ангела?
- Неважно, как его зовут...ты будешь называть его: MAMA...
 
 
Главная arrow Беременность arrow Гимнастика для беременных  
17.12.2017 г.
Гимнастика для беременных Печать E-mail

Зачем будущей маме заниматься гимнастикой?

Тело тренированной женщины легче справляется с любой физической работой, в том числе с трудной работой в родах, и меньше при этом устает.

Кроме того, гимнастика во время беременности укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ, работу сердечно­-сосудистой системы. У физически активных будущих мам крепкий сон.
Намного реже встречаются колебания кровяного давления, отеки и расширение вен на ногах.
До конца беременности Вы сохраните высокую трудоспособность. Интенсивный обмен веществ поможет маме не набирать избыточный вес.

Здоровой будущей маме практически не нужны никакие бандажи - мышцы, «упакованные» в бандаж, перестают трудиться сами! Это будет помехой не только в родах, но и создаст проблемы по восстановлению молодой мамы после родов. (Во время второй и последующих беременностей вопрос о бандаже решается индивидуально.)

Сильные мышцы живота и дна таза поддерживают плод в правильном положении. Гимнастика помогает не только беременной сохранять вес в норме, но и не «раскормить» малыша в утробе.
И уже во время беременности никто из женщин старшего поколения не запугает Вас рассказами о том, что «от потуг в родах чуть глаза из орбит не вылезли»! Этих женщин никто не учил, что тужиться надо не глазами, а брюшными мышцами, да и в положении лёжа это сделать практически невозможно.
В занятиях курса Мягкое рождение мы предлагаем будущим мамам и папам комплекс упражнений, специально адаптированный для беременных. В нём «работают» все мышцы, которые поддерживают живот и будут активно задействованы в родах.

А занятия вместе с папой такой зарядкой не только улучшит вам обоим настроение, но и поможет лучше понимать друг друга почти без слов. Безусловно, это очень пригодится папе, если он будет рядом с мамой во время родов!

В физическую подготовку обязательно включаются и техники расслабления. Ведь основной успех в родах - это умение расслабиться!

Под руководством опытного инструктора Вы обязательно справитесь с этой важной и приятной задачей! Начинать заниматься зарядкой можно на любом сроке - мы предлагаем экспресс-программы даже для тех, кому до родов осталось меньше месяца. После родов мамы отмечают, что это им очень помогло в родах.

Оптимальный же вариант - начало второго триместра беременности.

Красивой Вам беременности и лёгких родов!

 
« Пред.
Поздравляем
 
5
aborti.ru
Rambler's Top100