Хорошо спланированное время, умеренность в делах и внимание к своему самочувствию помогут встретить Новый год не только весело, но и без лишнего стресса для организма
АЛМАТЫ, 27 дек — Sputnik. Новогодняя ночь — время радости, веселья и встречи с родными. Однако длительная подготовка к празднику и ожидание боя курантов могут превратиться в утомительный марафон. Чтобы справиться с нагрузкой и сохранить бодрость, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников поделился важными рекомендациями.
Почему важен послеобеденный сон?
Перед новогодней ночью рекомендуется выделить немного времени для короткого отдыха:
«Умеренный сон позволяет подойти к празднику в хорошем настроении и с достаточным запасом энергии», — отмечает эксперт.
Как избежать переутомления?
Многие люди тратят весь день на приготовление праздничного стола, уборку и походы по магазинам. Врач советует заранее распланировать дела:
Сон в новогоднюю ночь: важные рекомендации
Особенности для пожилых и детей
Вывод
Хорошо спланированное время, умеренность в делах и внимание к своему самочувствию помогут встретить Новый год не только весело, но и без лишнего стресса для организма. Помните, праздник начинается с заботы о себе и своих близких!